wie Schmerzen den Schlaf

Schmerzen verursacht Schlafstörungen.

Akute und chronische Schmerzen sind direkt an Probleme mit dem Schlaf verbunden. Wenn Ihr Körper Schmerzen hat, nutzt Ihr Körper seine Energie zu heilen, was die Ursache der Schmerzen. Und diese Verschiebung in physikalischen Prozesse können zu Störungen schlafen.

Menschen in Schmerzen berichten, dass sie Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen, schlafen weniger Stunden, und Aufwachen in der Nacht.

Dr. James C. O'Brien MD, FCCP, engagierte sich in der Schlafmedizin vor 12 Jahren, als er, dass viele seiner Patienten bemerken, mit nicht diagnostizierten Schlafstörungen, wurden die nicht auf konventionelle medizinische Behandlung begann. Wenn Schlafstörungen diagnostiziert und behandelt, verbessert den Zustand eines Patienten, und sie berichtet ein neues Gefühl von Wohlbefinden.

Dr. O'Brien beschreibt einige der körperlichen Veränderungen, die unser Körper fühlen, wenn wir Schmerzen haben, und wie es wirkt Schlaf. Er wurde für Medical News interviewt heute über die Auswirkungen der Schmerzen auf den Schlaf. Er erzählte, wie Schmerzen können die Fähigkeit des Körpers auf "Herunterfahren" zu beeinflussen.

Wenn jemand Schmerzen hat, ändern ihre Hormone. Adrenalin, unser Körper die hormonelle Reaktion auf Schmerzen, kann in "Overdrive"-Modus. Wenn wir zusätzliche Adrenalin steigenden haben, ist es schwierig, sich zu entspannen und die Vorbereitungen für Schlaf. "Schmerz ist eindeutig die Nemesis der immer gut schlafen", sagt Dr. O'Brien.

Differenziert akuten Schmerzen (aufgrund einer jüngsten Verletzungen oder Muskelkater) unter chronischen Schmerzen (Langzeit-Symptome wie Arthritis Schmerzen und wenn der Schmerz anhält, nachdem die Verletzung verheilt ist) Schlaf Behandlung helfen kann. Akute und chronische Schmerzen beeinflussen können schlafen anders, so können sie eine unterschiedliche Behandlung erfordern.

Dr. Ellen Miller beschreibt, wie Medikamente weiter erschweren kann Schlafstörungen. Die Medikamente haben Inhaltsstoffe, die den Körper und das Nervensystem stimulieren. Einige gehören Koffein, die das Nervensystem stimuliert und hemmt Schlaf.

Medikamente können auch irritierende Nebenwirkungen. Ja, dann Schlaf kann aufgrund der anfänglichen Schmerzen und durch Medikamente 'Nebenwirkungen gestört werden.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Schlafen haben, oder wenn Sie Schmerzen haben die können Ihren Schlaf beeinträchtigen, sind hier einige der Schlaf Experten häufigsten Tipps zur Verbesserung der Qualität des Schlafes:

* Vermeiden Sie Koffein spät in den Tag

* Übung am Anfang des Tages

* Vermeiden Sie trinken zu viel Flüssigkeit in den Abend

(Anm. des Autors: hydrate früh am Tag, da Dehydration kann Schmerzsymptome zu erhöhen und hemmen Schlaf)
* Minimieren Alkoholkonsum, besonders abends

* Vermeiden Sie verbringen Zeit im Bett außer Schlafzeit

* Praxis Meditation und Entspannung Methoden

* Einrichtung einer "Abwickeln Ritual" um Bett-Zeit

* Gehen Sie zur gleichen Zeit schlafen jede Nacht

* Awake zur gleichen Zeit jeden Tag, auch wenn Sie nicht bekommen eine gute Nachtruhe

Grundsätzlich sind die Prävention und die Lebensgewohnheiten Schlüssel zu einer guten Nachtruhe. Und das Verständnis der Zusammenhänge zwischen Schmerzen und Schlafstörungen behandeln können Probleme mit beiden zu helfen!
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